Deine Zeitinsel
Bewegung - Entspannung


Autogenen Training (AT)


                    "In der Ruhe liegt die Kraft."



Das Autogene Training ist ein klassisches Entspannungsverfahren, bei dem man sich mithilfe von suggestiven Formeln und der Vorstellungskraft in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt.

Ihre Aufmerksamkeit wird weg von den Alltagsgedanken hin auf das Erleben von Entspannungsempfindungen gelenkt. Die angestrebte Gesamtentspannung von Körper und Psyche erlernt man beim Autogenen Training in 6 einzelnen Übungsstufen:

-Schwere

-Wärme

-Herz

-Atem

-Bauch/Sonnengeflecht

-Stirn

Wenn Sie die erlernten Übungen regelmäßig anwenden, hat diese Entspannungstechnik nachweislich positive Auswirkungen bei Patienten mit Bluthochdruck, Magen-, Darmbeschwerden, Schmerzpatienten sowie bei anderen stressbedingten Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem wie bspw. Schlafstörungen.

Das Verfahren ist wissenschaftlich gut erforscht und bietet auch Menschen ohne Vorerfahrungen einen leichten Einstieg und schnelle Erfolge. Wegen seiner Wirksamkeit wird es von Ärzten gern empfohlen und von den Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention gefördert.


Ein Kurs umfasst 10 x 60 min

85,- Euro

Bitte tragen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung und bringen Sie sich warme Socken mit. Bitte melden Sie sich telefonisch zu dem Kurs an unter 0177/7317227

Bei mir sind Sie Selbstzahler. Die Entrichtung des Honorars erfolgt vor den Stunden bzw. Kursen als Barzahlung. Ihre Ausgaben können Sie als außerordentliche Belastung im Rahmen Ihrer Steuererklärung geltend machen.

Termin für den nächsten Kurs auf Anfrage